دانش آموزان و اضطراب شب امتحاندانش آموزان و اضطراب شب امتحان نوعی مشغله و درگیری ذهنی است که به نوعی عدم ایمان به داشتههای خود همراه با افکار منفی، عدم تمرکز، افت تحصیلی و در نهایت واکنشهای روحی، روانی و جسمانی نامتناسب از قبیل ( تپش قلب، احساس درد در قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق فراوان در نواحی مختلف، خشکی گلو و دهان و احساس خستگی ) همراه است.
اما اضطراب در زمان امتحان میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد که برخی از آنها بدین شرح است:
سختگیری و توقع بالای والدین برای نمره عالی ( مطلوب ) و هشدار و تاکید بیش از اندازه برای امتحان.
تهدید و ترس: والدین دائما فرزندان و دانشآموزان را با عدم قبولی، ترس و دلهره تهدید میکنند.
ساعات خواب فرزندانمان را تنظیم کنیم ( طبق سیکل منظم خواب ) شبها زودتر بخوابند و صبحها زودتر بیدار شوند. از مشاجره و درگیری لفظی و خانوادگی بخصوص در ایام امتحانات بپرهیزید. تشویق و تاکید بر روی نقاط قوت فرزندان اهمیت بسزایی دارد و باعث انگیزه آنان میشود. همراهی مشاوران مدرسه در آرامش دانشآموزان نقش موثری در ایام امتحانات دارد.
ترجیحا در زمان درس خواندن فرزندانمان همراه و کنار آنان باشیم. طبق نظر مشاوران و باکمک فرزندانمان برای آنان برنامهریزی کنیم.یادشان دهیم هر 50 دقیقه درس خواندن نیاز به 10 دقیقه استراحت دارد و درآن زمان تغذیه مختصری بخورند.ساعتهای پایانی شب زمان مناسبی برای درس خواندن نیست زیرا مغز به پایین ترین سطح آگاهی خود میرسد.
رشته های تحصيلي در دوره دوم متوسطه...
ما را در سایت رشته های تحصيلي در دوره دوم متوسطه دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : iran-class بازدید : 85 تاريخ : يکشنبه 18 شهريور 1397 ساعت: 14:37